다시마 효능 8가지 알아보기

오늘은 다시마 효능 8가지에

대해 알아보도록 하겠습니다.

다시마는 다시마목 다시마과에 속하는 해조류로

몸은 넓은 띠 모양이며,

바탕은 두껍고 표면은 매끄럽다고 합니다.

다시마는 바다의 채소로

배변의 양을 늘려 주는 데 좋은 식품입니다.

생다시마를 초장에 찍어 먹어도 맛나며

삶아서 먹어도 튀겨 먹어도 맛이 있답니다.

1) 고혈압 예방

다시마에는 칼륨과 알긴산 성분이 

풍부하게 들어 있어

콜레스테롤을 배출시켜주고

혈압을 낮춰 주기 때문에

고혈압을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

2) 다이어트 효과

다시마의 칼로리는 100g당 19kcal로

칼로리가 매우 낮으며

식이섬유가 풍부하기 때문에

다이어트에 도움이 되는

다시마 효능을 볼 수 있다고 합니다.

3) 피부미용 효과

다시마에는 알긴산 성분이 들어 있어

피부 보습은 물론 노폐물 제거해주고

피부를 진정시켜 주는데

도움이 된다고 합니다.

4) 뼈 건강

다시마에는 칼슘과 마그네슘이 풍부하게 들어있어

뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어 준다고 합니다.

따라서 나이 드신 어르신분들이 섭취하면

특히 좋다고 하니 참고하시면 좋을듯합니다.

5) 변비 개선

다시마에는 식이 섬유가 풍부하게 들어 있어

장운동을 활발하게 만들어 주고

수분을 적당히 유지시켜줘

변비를 개선하는데 도움이 되는

다시마 효능을 볼 수 있다고 합니다.

또한 알긴산 성분은 장내의 발암물질을 배출시켜

대장암을 예방하는데도 도움이 된다고 합니다.

6) 암 예방

다시마에는 알긴산 성분이 들어 있어

암세포를 제거해주고 억제시켜주며

특히 대장암을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

7) 당뇨 개선

다시마는 당질의 소화 흡수를 도와주고

혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아줘

당뇨를 개선하는데 좋다고 합니다.

8) 탈모 예방

다시마에는 아미노산, 요오드, 아연, 칼슘 등

다양한 성분들이 들어 있어

모발 성장에 도움을 준다고 합니다.

또한 혈액 속 노폐물과 독소를 제거시켜주므로

모발에 영양 공급을 원활하게 되도록 도와줘

탈모를 예방하는 데 좋다고 합니다.

여기까지 다시마 효능 8가지에

대해 알아보았습니다.