피스타치오 효능 알아보기

오늘은 피스타치오 효능에

대해 알아보도록 하겠습니다.

피스타치오는 견과류 중 가장 칼로리가 낮으며,

단백질 함량도 가장 높다고 합니다.

피스타치오를 꾸준히 섭취하면

남성 성기능 개선 효과도 볼 수 있다고 하니

남성분들은 참고하시면 어떨까 합니다.

1) 피부미용 및 노화 방지

피스타치오에는 비타민A, E 성분이 들어 있어

여드름이나 피부 트러블을 개선하는데 좋으며,

피부세포 손상을 막아줘 노화 방지에 도움이 되는

피스타치오 효능을 볼 수 있다고 합니다.

2) 두뇌발달

피스타치오에는 불포화지방산이 풍부해

노의 신경세포를 성장하게 만들어

두뇌 발달에 좋다고 합니다.

특히 나이 드신 분들이 섭취하면

치매를 예방하는데 좋다고 하니

참고하시기 바랍니다.

3) 심혈관질환 예방

피스타치오에는 불포화지방산이 풍부해

콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에

심혈관계 질환을 예방하는데 도움이 되는

피스타치오 효능을 볼 수 있다고 합니다.

4) 다이어트 효과

피스타치오에는 식이섬유가 풍부해

조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있고,

체내 중성지방 수치를 감소시켜주기 때문에

다이어트에 도움이 된다고 합니다.

5) 골다공증 예방

피스타치오에는 칼슘 성분이 풍부하며,

마그네슘, 칼륨, 비타민B6 성분이 들어 있어

뼈를 튼튼하고 건강하게 만드는데 좋다고 합니다.

따라서 나이 드신 분들이 꾸준히 섭취하면

골다공증을 예방하는데 도움이 된다고 하니

참고하시면 좋을듯합니다.

< 피스타치오 부작용 >

피스타치오는 약간의 독성이 있어

알레르가 있는 분들에게는 맞지 앉을 수 있으며,

상온에 오래 두면 독성이 가능해지므로

밀봉 후 냉동 보관하는 것이 좋다고 합니다.

또한 피스타치오는 견과류 중에서는

칼로리가 낮은 편에 속하지만

본디 칼로리가 높기 때문에

하루에 너무 많은양을 섭취하는 것은

좋지 않다고 합니다.

여기까지 피스타치오 효능에

대해 알아보았습니다.