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Yeah~!
오늘은 푸룬효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 푸룬은 말린 자두를 말하는데요. 푸룬에는 비타민, 미네랄, 섬유질 등 우리 몸에 필요한 영양소가 풍부하게 들어 있어 영양 간식으로 아주 좋다고 합니다. 1) 빈혈 개선 푸룬에는 철분 성분이 풍부하게 들어 있어 빈혈을 예방하고 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 특히 여성분들이 꾸준히 섭취하면 좋다고 합니다. 2) 변비 개선 푸룬에는 식이섬유 가 풍부하게 들어 있어 소화촉진에 도움을 줄 뿐만 아니라 장운동을 원활하게 만들어 줘 변비를 예방하고 개선하는데 도움이 되는 푸룬효능을 볼 수 있다고 합니다. 3) 암 예방 푸룬에는 항산화 물질인 폴리페놀이 들어 있어 DNA 손상을 막아주고 염증을 줄여주기 때문에 노화 방지는 물론 암을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 4..
오늘은 다시마 효능 8가지에대해 알아보도록 하겠습니다. 다시마는 다시마목 다시마과에 속하는 해조류로몸은 넓은 띠 모양이며,바탕은 두껍고 표면은 매끄럽다고 합니다. 다시마는 바다의 채소로배변의 양을 늘려 주는 데 좋은 식품입니다.생다시마를 초장에 찍어 먹어도 맛나며삶아서 먹어도 튀겨 먹어도 맛이 있답니다. 1) 고혈압 예방다시마에는 칼륨과 알긴산 성분이 풍부하게 들어 있어콜레스테롤을 배출시켜주고혈압을 낮춰 주기 때문에고혈압을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 2) 다이어트 효과다시마의 칼로리는 100g당 19kcal로칼로리가 매우 낮으며식이섬유가 풍부하기 때문에다이어트에 도움이 되는다시마 효능을 볼 수 있다고 합니다. 3) 피부미용 효과다시마에는 알긴산 성분이 들어 있어피부 보습은 물론 노폐물 제거해주고피..
오늘은 두릅 효능 6가지에대해 알아보도록 하겠습니다. 두릅은 두릅나무에 달리는 새순으로독특한 향이 나는 산나물이라고 합니다. 두릅은 땅두릅과 나무두릅이 있으며,땅두릅은 4~5월에 돋아나는 새순을 땅을 파서 잘라낸 것이고,나무두릅은 나무에 달리는 새순을 말한다고 합니다. 두릅은 봄나물의 제왕이라 불리며,특히 당뇨 환자가 섭취하면 좋다고 하니 참고하시면 어떨까 합니다. 1) 당뇨 개선두릅에는 사포닌 성분이 들어 있어면역력을 높여줄 뿐만 아니라혈당을 조절해 주기 때문에당뇨를 개선하는데 도움이 된다고 합니다.따라서 당뇨 환자가 섭취하면특히 좋다고 합니다. 2) 다이어트 효과두릅의 칼로리는 100g당 21kcal로칼로리가 낮을 뿐만 아니라단백질과 섬유질이 풍부하게 들어 있어다이어트에 도움이 되는두릅 효능을 볼 수..
오늘은 임신초기 입덧시기에대해 알아보도록 하겠습니다. 요즘은 결혼을 하더라도아기를 갖지 않고 사는 부부들이 참 많은데요. 이 힘든 시기에 임신을 하셨다니정말 축하드립니다. ^ ^ 임신을 하게 되면 임신초기증상으로는 가장 대표적인 게 바로 있던생리가 없어지는 걸로 알 수 있지 않을까 합니다. 또한 요즘에는 다들 빨리 임신을 확인할 수 있어임신 여부를 알지 못했을 때입덧을 하는 경우는 극히 드물지 않을까 합니다. 임신초기 입덧시기는 사람마다 다들 조금씩 다르겠지만임신 5주 ~ 6주부터 나타나기 시작하며,보통 12주 ~ 16주 시점에서입덧 증상이 사라지는 경우가 많다고 합니다. 하지만 역시 케이스 바이 케이스라더 오랫동안 입덧을 하는 경우도 있다고 합니다. 입덧을 하지 않는 경우도 있지만임산부의 80%가 임신..
오늘은 개불 효능 6가지에대해 알아보도록 하겠습니다. 개불은 개의 불알처럼 생겼다고 붙여진 이름이며,생긴 건 좀 징그럽지만 맛과 영양 면에서는높은 퀄리티를 자랑하는 식품이라고 합니다. 개불과에 속하는 의충동물로우리나라 중부 이남의 해역이나일본의 북해도, 본부, 구주 연해에 분포하고 있다고 합니다. 개불은 신선한 것은 회로 먹으며, 정력제로 이용되기도 했다고 합니다.또한 글리신과 알라닌 등의 단맛을 내는 물질이 들어 있기 때문에 씹을수록 단맛이 난다고 합니다. 1) 심혈관 질환 예방개불은 혈관을 막는 노폐물인 혈전을 녹여줘혈액순환을 원활하게 만들어 주기 때문에고지혈증, 동맥경화 등 심혈관 질환을 예방하는데도움이 된다고 합니다. 2) 다이어트 효과개불의 칼로리는 100g당 67kcal로칼로리가 낮을 뿐만 아..
오늘은 익모초 효능 7가지에대해 알아보도록 하겠습니다. 익모초는 부인에게 이로운 풀이라는 뜻으로 여성분들에게 좋으며,특히 산모들에게 좋다고 합니다. 익모초는 전국의 들에 흔하게 자라는 두해살이풀로한국, 중국, 일본에 분포해 있다고 합니다. 1) 생리통 완화익모초에는 레오누린 성분이 들어 있어 자궁을 수축시키고자궁 내 분비를 억제시켜주므로생리통 완화에 도움이 될 뿐만 아니라부종에도 도움을 준다고 합니다. 2) 시력 개선익모초는 충혈된 눈을 풀어주고각막 보호는 물론 깨끗하게 만들어 주는 데도움이 되는 익모초 효능을 볼 수 있다고 합니다.또한 꾸준히 섭취하면 시력을 개선하는데 도움이 되므로눈이 침침해지셨다면 참고하시면 좋을듯합니다. 3) 생리불순 개선익모초는 자궁을 따뜻하게 만들어 주고혈액순환에 도움을 주기 ..